Mantarlı Bulgur Pilavı

Mantarlı Bulgur Pilavının 100 gramında 103 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.52 gr protein, 3.42 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Mantarlı Bulgur Pilavı, B grubu vitaminlerinden ve posa yönünden zengindir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı Mantarlı Bulgur Pilavı tüketilebilir. Şeker hastaları glisemik indeksi yüksek olan pirinç pilavı yerine tüketilebilir.

Mantarlı

103.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 298.7 kcal ve 290 gr vardır.
3. 1 Küçük Porsiyonda 123.6 kcal ve 120 gr vardır.
4. Büyük Porsiyonda 257.5 kcal ve 250 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 20.6 kcal ve 20 gr vardır.
6. Tepeleme Çorba Kaşığında 25.75 kcal ve 25 gr vardır.
7. 1 Tabakta 242.05 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 175.1 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 108.15 kcal ve 105 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan alan Mantarlı Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (290 gr) yaklaşık 299 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 2.42 Küçük Porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 124 kcal kalori içerir, 3.02 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 4.11 gr yağ bulunur ve 0.41 porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 258 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 39 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.86 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, 0.5 gr protein, 3.12 gr karbonhidrat ve 0.68 gr yağ bulunur ve 0.07 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 26 kcal kalori içerir, 0.63 gr protein, 3.91 gr karbonhidrat ve 0.86 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 242 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 0.81 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 175 kcal kalori içerir, 4.28 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.59 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 2.64 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 3.59 gr yağ bulunur ve 0.36 porsiyona eşittir.

Bulgur Pilavı kaç kalori?

Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri: Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t…

• Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te…

• Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila…

• Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…

Keşfetmeye Devam Edin

• Cipso Tırtıklı Ketçap Cips
• Pınar Krem Peynir
• Acem Pilavı